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“春困”是一种文化现(xian)象？

在世(shi)界各地(di)的文化中，都流(liu)传着“春困”（Spring Fatigue）这种健康迷思。瑞士巴塞尔(er)大学(xue)时间生物学(xue)中心睡眠专家和认知神经科学(xue)家Christine Blume带领团(tuan)队在《睡眠研究杂志》上发表了一项纵向研究，证明“春困”实际上是一种文化现(xian)象而非季节性综合征。

该研究追踪调查418名受试(shi)者长(chang)达一年，每6周收集一次(ci)疲劳程度、日间嗜睡及睡眠质量数据(ju)。结果显示，尽管约半数受试(shi)者自称遭受“春困”困扰，但客观数据(ju)并未(wei)呈现(xian)任何(he)季节性疲劳模式，即他们的疲劳程度与白(bai)昼长(chang)度、月份(fen)或季节变化均没(mei)有显著关联(lian)。由此，研究团(tuan)队指出，“春困”作为社(she)会(hui)广泛(fan)接受的概念，使人们春季时更关注自身疲劳感，并将(jiang)一般性倦怠归(gui)因于此，形成自我(wo)强化的认知循环。这一发现(xian)具有重要的临床与公共卫生意义，它警示人们避(bi)免将(jiang)正常(chang)疲劳病理化，也提(ti)醒医疗机构审慎对待(dai)“季节性综合征”的诊断。

对于感到春季倦怠者，研究者建(jian)议通过增加日光(guang)暴露、保持运动、确保睡眠来改善状态。 （江海 整理）

“春困”是一种文化现(xian)象？

来源(yuan)：羊城晚报 2026年03月16日 版次(ci)：A07栏目：前沿发现(xian)作者：江海